Stratégie de contenus vidéo.

Cette étude, elle a été menée à l'hôpital d'Erlangen en 2015. Ils ont pris 47 personnes qui souffraient de symptômes dépressifs. Ils en ont mis la moitié à l'escalade, deux fois par semaine pendant 16 semaines. L'autre moitié, rien, juste le suivi classique. Au bout de 16 semaines, le groupe qui grimpait allait significativement mieux. Pas un peu mieux. Significativement. Ce qui est intéressant, c'est que ce n'est pas un truc qu'on retrouve avec la course à pied ou la muscu au même niveau. Donc on s'est demandé pourquoi. En fait, quand vous grimpez, votre cerveau est obligé de faire trois choses en même temps. Il doit lire le mur — où sont les prises, dans quel ordre les prendre. Il doit gérer le corps — le poids, l'équilibre, la respiration. Et il doit gérer la peur — pas une peur grave, mais une vigilance permanente. Et le truc, c'est que tant que vous faites ça, vous ne pouvez littéralement pas penser à autre chose. Vous ne pouvez pas ruminer ce que votre boss vous a dit ce matin, vous ne pouvez pas refaire la dispute d'hier. Votre cerveau est saturé par la voie. Et c'est exactement ce que les thérapies de pleine conscience cherchent à produire. Sauf qu'au lieu de demander à quelqu'un en dépression de méditer pendant 20 minutes — ce qui est très dur quand on est en dépression — vous lui demandez de monter à 4 mètres et de redescendre. Et le cerveau, mécaniquement, lâche prise. Chez nous, à The Roof Le Havre, on accueille des groupes qui sortent d'addiction, des gens en rémission de longue maladie. On n'a pas de cabinet, on n'est pas médecins. Mais on voit ce que ces études décrivent. Les gens entrent, ils sont fermés, ils sont ailleurs. Une heure plus tard, ils sont là, ils rient, ils discutent avec des inconnus. Ce n'est pas magique. C'est juste qu'il y a un sport qui produit des effets qu'on commence à peine à mesurer scientifiquement. Et qui est accessible à n'importe qui, dès la première séance.

Dans à peu près tous les sports, l'écart de performance entre les hommes et les femmes se mesure en années. Souvent même en décennies. En escalade, il est en train de disparaître. Pas de se réduire — de disparaître. Et la raison est dans la nature même du sport. L'escalade au plus haut niveau, ce n'est pas un sport de force pure. C'est un sport où vous devez combiner cinq choses : la force des doigts, le placement du corps, la souplesse, la lecture de la voie, et le rapport entre votre poids et la puissance que vous produisez. Sur ces cinq choses, les hommes n'ont un avantage clair que sur une — la force absolue. Et encore, la force des doigts, ce n'est pas la force des bras. Sur les quatre autres, les femmes sont au mieux à égalité, et souvent en avantage. La souplesse, en moyenne, les femmes en ont plus. Le placement, c'est une histoire de précision — pas de genre. Le rapport poids-puissance, c'est purement mathématique — si vous pesez moins, vous montez plus facilement. Et la lecture de voie, c'est cérébral. Donc quand vous additionnez tout ça, vous obtenez un sport où une grimpeuse d'1,55 m peut enchaîner un bloc qui résiste à un mec d'1,90 m qui passe sa vie en muscu. Et ça arrive tous les jours dans les salles. Et le truc, c'est que ça change complètement la dynamique d'un cours, d'une session entre amis, d'une sortie famille. Vous n'avez pas le mec qui grimpe tout en haut pendant que sa copine fait des dalles faciles. Vous avez les deux sur le même bloc, avec une chance équivalente de l'enchaîner. Pour une fois, c'est un sport où la mixité, ce n'est pas une politique. C'est juste comment le sport fonctionne.

Toutes les activités parent-enfant fonctionnent sur le même modèle. Le parent fait semblant. Le gamin sait que le parent fait semblant. Et tout le monde joue le jeu parce que c'est ça, faire du sport en famille. Le tennis, vous renvoyez la balle exprès là où il peut la prendre. Le vélo, vous freinez pour qu'il vous rattrape. La course, vous ralentissez. C'est gentil. Mais à un moment, le gamin n'est plus dupe. L'escalade, c'est l'inverse exact. Vous ne faites pas semblant. Vous ne pouvez pas. Parce que biomécaniquement, sur un bloc, votre gamin de 6 ans a de vrais avantages sur vous. Il pèse 25 kilos, vous en pesez 80. Donc il porte trois fois moins de poids dans ses bras. Ses doigts adhèrent mieux, parce que les petites surfaces de contact lui suffisent. Il est plus souple. Et surtout, il n'a pas peur de tomber — parce qu'à un mètre du sol, à son âge, c'est juste un saut. Donc concrètement, vous voyez votre gamin enchaîner un bloc que vous, vous n'arrivez pas à faire. Et la première fois que ça arrive, ça fait quelque chose. Parce que d'un coup, vous n'êtes plus dans le rôle du parent qui montre. Vous êtes dans le rôle de celui qui apprend. Et lui, à 6 ans, il découvre qu'il peut être meilleur que vous quelque part sans que vous ayez fait semblant. C'est une bascule que les enfants n'ont jamais. Chez nous, à The Roof Le Havre, on a un espace enfants pensé exprès pour ça, avec des blocs adaptés et un univers dinosaures. Mais ce qu'on voit le plus, en réalité, c'est les familles qui finissent par grimper ensemble sur les blocs adultes. Le parent qui sèche, le gosse qui chope la prise. Et tout le monde repart avec un truc en plus que la séance de tennis n'aurait jamais donné.